3.1 Цвет как ресурс для реализации намерения
Если у вас есть конкретное желание (намерение), но не хватает в настоящее время возможностей для его реализации, или просто пока нет представления, как это сделать, попробуйте обратиться за помощью к Цвету. Цветовые вибрации позволят приоткрыть дверь к безграничным ресурсам человеческих возможностей и выйти на новый уровень понимания жизни и доверия к себе.Перед началом работы подумайте о своем запросе, постарайтесь сформулировать его наиболее четко и однозначно. Обратите внимание на свои ощущения, попробуйте представить, что вы будете чувствовать, когда ваше желание исполнится.Откройте главную страницу и почувствуйте, каким способом вам хочется выбирать карту: закрытым (Random, карты лежат на рабочем столе картинками вниз) или открытым (Галерея, карты выложены картинками вверх). Откройте выбранную страницу с картами и, удерживая внимание на своем запросе, позвольте себе спонтанно выбрать из колоды тот цвет, который даст вам ресурс для реализации вашего намерения. Левой кнопкой мыши нажмите на одну из карт и, увеличив ее вторым щелчком, посмотрите на лицевую сторону.Выбранные карты вы можете сразу сохранять для того, чтобы к концу практики у вас была возможность еще раз посмотреть на тот «путь», которым вы шли в данной терапии, что-то проанализировать или осмыслить в своей работе.Если вы выбрали карту из основного набора, прочитайте, какие качества цвета написаны на ней. Почувствуйте, реализация какого из трех предложенных качеств сделает вас сильнее, спокойнее, увереннее, гибче, мудрее и т.п.? Посмотрите на рисунок мандалы: если она приятна для вашего взора, оставайтесь в контакте с ней некоторое время.Для того, чтобы получить ресурс от выбранного цвета, вам нужно сделать небольшую медитацию с этим цветом. Вы можете просто представлять его мысленно с закрытыми глазами, можете смотреть на выбранный цвет на самой карте или на специальной цветовой палитре. Позвольте себе расслабиться, по возможности отпустите свои ожидания и мысленно наполняйтесь этим цветом. Вы можете легко увидеть цвет с закрытыми глазами или просто представить его: это не важно. Главное, чувствуйте, как вы взаимодействуете с ним: может быть, вы вдыхаете цвет или в нем плаваете, летаете, танцуете; отпустите контроль, мысли и просто наслаждайтесь цветовыми вибрациями. Возможно, ваше воображение предложит вам какие-то картинки или уведет в воспоминания, просто позвольте этому быть. Настройтесь на то, что этот цвет поможет вам легко и свободно реализовать всю полноту выбранного качества в вашей жизни. Обращайте внимание на свои эмоции и ощущения в теле во время этой медитации.Если вы выбрали одну из пяти дополнительных карт, то перед медитацией прочитайте в подсказках, с какими качествами связан этот цвет в психике человека. Наполняя себя им, представляйте, что выбранный цвет помогает вам развить эти качества в жизни.Если вы выбрали карту «Радуга», просто представьте над собой прекрасную радугу и почувствуйте, какие цвета сейчас больше всего нужны вам. Мир как бы говорит: «Ваши возможности безграничны!». Расслабьтесь и доверьтесь взаимодействию с цветом и «Радугой». Можно воспользоваться текстом медитации «Радуга».После окончания медитации с выбранным цветом, почувствуйте, какие новые ощущения появились в теле, что изменилось в вашем состоянии. Прислушайтесь к себе: надо ли продолжить работу и продолжать делать медитации с другими цветами. Если есть внутренняя потребность, повторите описанную процедуру выбора карты несколько раз.После такой работы происходит внутренняя трансформация. Ощутимо или неуловимо, но ваше состояние постепенно меняется: вы начинаете доверять себе, приходит уверенность, что в жизни происходят и будут происходить изменения, которые пойдут вам во благо!
3.2 Работа с проблемной ситуацией или состоянием
Возможно, в вашей жизни есть ситуации или состояния, которые вызывают у вас негативные чувства. Цветовые вибрации могут дать вам новые возможности для преодоления эмоционального дискомфорта и помогут справиться с трудностями жизни.Подумайте о своей проблеме и постарайтесь сформулировать наиболее четко и лаконично, что именно вызывает у вас негативные чувства. Попробуйте определить в баллах по 10-балльной шкале, на сколько ваше состояние является для вас тяжелым (0 — совсем не тяжело, 10 — максимально тяжело). Перенесите свое внимание внутрь себя и почувствуйте, как мысль о негативном состоянии отражается в теле, где есть дискомфорт.Откройте любой вариант цветовой палитры, посмотрите на нее спокойным и рассеянным взором. Думая о своей проблеме, почувствуйте, какой цвет притягивает ваше внимание. Если вы перенесете внимание на свои ощущения в теле, то заметите, что они становятся сильнее и неприятнее по мере того, как долго вы смотрите на выбранный цвет. Через эти ощущения тело подсказывает вам, нарушения в каком цвете являются источником вашей проблемы. Образно говоря, данный цвет в вашем организме «болен». А значит, вам надо подобрать для него «лечение», и таким лечением станут какие-то другие цвета.Сформулируйте своими словами намерение для работы, в котором вы мысленно высказываете просьбу об исцелении имеющейся ситуации или состояния, об уменьшении уровня напряженности, связанного с этим и о получении ресурса, который поможет вам наилучшим образом прожить имеющуюся проблему. Теперь у вас есть намерение, с которым вы будете работать.Далее выполняйте действия, описанные в разделе «Цвет как ресурс для реализации намерения».Дополнение к работе с проблемной ситуацией или состояниемДля этой практики вам могут понадобиться несколько цветов в качестве «лечения». После окончания работы с первым цветом оцените, что изменилось во внутреннем состоянии, на сколько баллов ваша проблема является тяжелой для вас теперь? Если баллы уменьшились незначительно, продолжайте работу, каждый раз выбирая новую карту и делая медитацию с выбранным цветом, пока не почувствуете, что уровень внутреннего напряжения снизился значительно (стал менее 5 баллов).После окончания работы с помощью «лечебных» цветов, вернитесь к той цветовой палитре, на которой вы изначально выбирали цвет, связанный с вашей проблемой. Опять посмотрите на него спокойным взором и сравните свои ощущения в теле до и после работы — это дополнительная проверка. Если тот цвет, который вы определили для себя как «больной» больше не вызывает у вас неприятных ощущений в теле или они уменьшились, то можно сказать, что в организме произошел процесс трансформации, создана новая программа, которая поможет справиться с текущей проблемой.Не забывайте, что искренняя благодарность себе, своему телу закрепляет успешный результат работы и позволяет отпустить остатки внутреннего напряжения.
3.3 Терапия-медитация «Радуга»
«Радугу» можно использовать и как самостоятельный инструмент для исцеления нежелательных состояний. Медитация «Радуга» — это простое упражнение, которое, тем не менее, является довольно сильной ресурсной терапией.Для его выполнения надо принять удобную позу, расположить руки по обе стороны от себя ладонями кверху и представить, что от одной ладони к другой над головой возникла Радуга. Мысленно можно сказать: «Я приглашаю к себе Радугу». Затем высказывается намерение: «Я принимаю (приглашаю) из Радуги тот цвет, который сейчас, прежде всего, нужен мне и окажет поддержку в решении моей проблемы».Радуга содержит весь спектр цветов, а значит и весь спектр позитивных эмоциональных состояний. Ваш организм может спонтанно выбрать тот волновой диапазон, который сейчас необходим ему для создания исцеляющей программы в виде новых нейронных связей в нервной системе. Приглашая Радугу или какой-либо отдельный цвет, мы открываем свое сознание навстречу позитивным изменениям. Не важно, видим ли мы цвет мысленным взором или просто представляем его, работает наше намерение.После окончания работы с одним цветом можно попросить Радугу послать еще столько цветов, сколько нужно организму и последовательно наблюдать за их работой в теле, контролируя изменения в своем состоянии. Завершаем работу благодарностью.
И пусть ваша жизнь наполнится самыми яркими цветами, проявленными через ваши чувства, эмоции, мысли и действия!
